Для чего спортсмены принимают Мелатонин

Мелатонин – гормон сна, вырабатываемый в организме людей, животных и микроорганизмов гипофизом для регулировки режима сна и бодрствования. Добавка выпускается в форме капсул или таблеток и предназначена для борьбы с бессонницей и лишним весом. Применение препарата часто сопровождается улучшением настроения, психического состояния и укреплением иммунитета.

В спорте мелатонин известен благодаря свой способности регулировать вес тела, а именно сжигать лишний жир, прорисовывая мускулатуру. Атлеты используют средство в качестве средства для снижения усталости после тяжелых физических нагрузок, а также для ускорения восстановления мышечных тканей и улучшения сна, что особенно важно в бодибилдинге и пауэрлифтинге.

Мелатонин производится животными и растениями, поэтому небольшое количество гормона сна содержится в продуктах питания. Исследования показали, что наилучшим источником мелатонина является рис, но его усвояемость из продуктов питания очень низкая, поэтому лучше прибегнуть к употреблению специальных препаратов, лучшими из которых являются:

  • Мелаксен;
  • Апик мелатонин;
  • Вита-мелатонин;
  • Мелатонин плюс;
  • Tasimelteon;
  • Natrol.

Эффекты мелатонина:

Вещество взаимодействует с мелатониновыми рецепторами и оказывает положительное влияние на организм человек, а именно:

  • восстанавливает ритм сна;
  • облегчает засыпание;
  • устраняет дневную сонливость;
  • повышает настроение;
  • улучшает психическое состояние;
  • обладает антистрессовым эффектов;
  • замедляет процессы старения;
  • увеличивает продолжительность жизни;
  • укрепляет иммунную систему;
  • обладает антиоксидантным эффектом;
  • устраняет головную боль;
  • способствует укреплению костей.

Мелатонин обладает омолаживающим эффектом и тормозит окисление органических соединений. Все положительные эффекты были доказаны экспериментально, что делает препараты на основе меланина конкурентоспособным средством для сжигания жира и восстановления режима сна.

Дозировки и курс приема

Продолжительность курса меланина в чистом виде составляет 1-2 месяца, на протяжении которых вещество принимается в количестве 5-10 миллиграмм ежесуточно перед сном. Начинать курс желательно с дозировки 1-2 миллиграмма для изучения реакции организма на гормон. Точное количество меланина для суточного применения определятся исходя из цели употребления и особенностей организма.

Противопоказания и побочные эффекты

Препарат является безопасным, но перед его приемом желательно пройти медицинское обследование организма для изучения его особенностей и получить консультацию специалиста для обсуждения возможных негативных последствий курса.

Отказаться от приема препаратов на основе мелатонина придется людям с гиперчувствительностью, аутоиммунными заболеваниями, лейкозом, лимфомой, миеломой, эпилепсией, сахарным диабетом, почечной недостаточностью, а также беременным и кормящим грудью женщинам.

Мелатонин является гормоном, вырабатывающимся в организме человека, поэтому препараты на его основе не имеют ярко выраженных побочных эффектов даже при сильной передозировке. К возможным негативным последствиям, вызванным индивидуальной непереносимостью или повышенной чувствительностью к компонентам препарата, относятся следующие проблемы:

  • аллергическая реакция;
  • головная боль;
  • диарея;
  • тошнота;
  • отеки;
  • сонливость.

Все нежелательные последствия от приема средства пропадают после завершения курса и не вредят здоровью спортсменов. Для бодибилдеров и пауэрлифтеров важно, что препарат не подавляет синтез собственного тестостерона и не влияет отрицательно на уровень анаболических гормонов в организме человека.

Отзывы

Большое количество отзывов о препаратах на основе меланина доказывает его эффективность и широкую популярность в сфере спорта. Атлеты отмечают хороший жиросжигающий эффект от приема средства и улучшение состояния организма в целом без побочных эффектов. Люди, использовавшие препарат, довольны восстановлением режима сна и повышением работоспособности днем и уверяют, что полученный результат покрывает все затраты.